发布时间:2024-03-28 03:38:30 点击:1217 来源:谷词育儿网
比较常见的追奶方式是喝花生猪蹄汤、鲫鱼汤等。挤奶的效果其实是很好的,但是要想追奶好,除了产后补充营养,还要每天适时和宝宝玩皮肤接触游戏,也就是让孩子**躺在产妇身上。当然,马宝必须自己脱衣服。这样做的目的是为了增强催乳激素的分泌,当催乳激素分泌增加时,自然会保证产生更多的乳汁。
追奶的方法有很多。可以通过调整饮食、睡眠、心情,让宝宝多吸吮**来追奶。为了更好的帮助马宝,这里有七个科学的追奶方法供参考:
1、木瓜花生红枣汤
木瓜花生大枣汤具有健脾开胃、活血通乳的功效,能显著增加产妇的乳汁。方法是取木瓜250克、花生50克、大枣5枚,将木瓜切成大块,将花生、大枣洗净,一起放入砂锅中,加适量水烧开,继续小火煮一小时。
2、排奶
排奶就是通过提醒大脑来高频率的排奶,也就是在追奶的时候不断提醒自己的大脑产奶,可以帮助**效果。
3.找个催乳师
对于乳腺阻塞导致乳汁分泌不足的女性,可以寻求正规专业催乳师的帮助,通过精准**,效果非常明显。
4.注意均衡饮食
可以吃一些促进乳汁分泌的食物,如鸽子汤、乌鸡红枣汤、黄豆猪蹄汤、排骨莲藕汤等。同时也要多吃蔬菜水果,全谷物等。
5.中医食疗
对于乳汁不足的女性,可以将中药与食物相结合,利用食物疏肝理气、健脾养胃、养心安神的特点,从内部帮助妈妈改善泌乳功能。
6.按需喂食
如果乳汁分泌量较少,妈妈比较好采用按需喂养的方式,而不是定时喂养。经常喂奶不仅不能满足宝宝的食欲,还会让妈咪紧张,直接影响乳汁分泌。
7.多休息
乳汁分泌不足的一个重要原因是马宝没有休息好,所以休息好,保证充足的睡眠也可以增加乳汁。只要宝宝睡着了,妈妈就要抓紧时间睡一会儿。
让宝宝多母乳喂养是一个比较简单的方法。实验证明,婴儿在哺乳后可以促进马宝脑垂体分泌催乳素,从而增加乳汁的分泌量,所以即使不哺乳时,也可以让婴儿保持一段时间。
其实很多时候,保持好心情也可以改善乳汁分泌不足的情况。如果情绪太低落,会导致乳汁少,而保持愉快的心情可以加快乳汁分泌。
马宝掌握了追奶的方法后,也要注意追奶的时机。一般在奶水开始减少的时候,她可以主动追求奶水。如果奶完全没了,就没必要追奶了。
当然,除了这些方法,生活中还有很多常见的哺乳偏方。如果很多方法都没有效果,可以试试。但比较重要的是要找出奶水不足的原因,是营养不足还是姿势不对等,对症治疗,才能快速达到想要的效果。